Momfulness

miertje shanti copy

“Ouderschap is een van de meest intense en dankbare, en tegelijkertijd uitdagende en stressvolle ‘jobs’ die we ooit zullen hebben. Te vaak raken we verstrikt in de dagelijkse hectiek en zijn we het kwijtgeraakt om eenvoudig in het nu aanwezig te zijn
met onze kinderen.”

Susan Bögels

Voor wie?
De training momfulness is bedoeld voor alle ouders (dus ook voor vaders!) die bewust willen opvoeden en merken dat soms de hectiek van alle dag, de stress, zo’n grote rol speelt in het leven dat het je niet meer lukt om met rust en aandacht bij je kinderen te zijn.

Het lukt je niet meer om te genieten van je kinderen en van de kleine dingen in het leven. Je voelt je soms als meer een manager van het gezin dan een ouder.

In een momfulnesstraining leer je
hoe je beter om kan leren gaan met de stress van alledag en de vaak automatische reactiepatronen
hoe je meer in het hier-en-nu kan leven en weer kan genieten van de kleine dingen in het leven

In de training momfulness komt daarnaast óók aan bod:

– hoe je met meer bewuste aandacht aanwezig kan zijn in de opvoeding van je kinderen
– hoe je om kan gaan met je eigen emoties zoals boosheid, schuld,verdriet of onmacht
– hoe je je kinderen kan ondersteunen in het omgaan met emoties en gevoelens
– momfulnessoefeningen om thuis samen met je kinderen te doen

Resultaten
Aan de Universiteit van Amsterdam heeft Susan Bögels uitgebreid onderzoek gedaan naar de effecten van Mindful Parenting o.a. bij ouders waarvan de kinderen ADHD of een stoornis hebben in het autisme spectrum. De uitkomsten van deze studie zijn veel belovend en gelden natuurlijk ook voor alle andere ouders.

De studie heeft aangetoond dat:

  • ouderlijke stress vermindert
  • men minder reageert vanuit automatische, vaak re-actieve, patronen
  • de relatie tussen partners verbetert; dit geldt ook voor co-ouders
  • er meer ruimte binnen het gezin komt voor empathie en compassie
  • wanneer ouders leren om bewust in het hier-en-nu te kunnen zijn komt dit de relatie tussen ouder en kind ten goede
  • ouders, omdat zij met meer compassie en begrip in relatie tot de kinderen staan, beter kunnen omgaan met de veranderingen die het kind doormaakt.

Het programma
Het programma uit acht bijeenkomsten waarin je oefeningen leert en ervaringen uitwisselt. Thuis oefen je de meditatietechnieken met behulp van luisteroefeningen maar je doet ook oefeningen die betrekking hebben op de kinderen en op je rol als ouder.

Wil je je aanmelden of wil je eerst nog wat meer informatie,
mail me dan even of bel me op 06 – 48 49 50 67

 

delicate